《刷短视频停不下来？打开这个开关》

我每次说“刷最后五分钟”，结果两小时没了。后来一个程序员朋友告诉我：抖音、快手都有“时间锁”功能，藏在设置-健康守护里。

设成半小时，到时间自动弹窗提醒。你还可以打开“每次提醒”，刷十分钟就问你要不要继续。别高估自制力，让手机帮你管自己。这招救了我无数个熬夜的晚上。