短视频刷到停不下来？试试这个设置

你是不是说“再刷五分钟就睡”，结果两小时过去了？这不是你自制力差，是APP在算计你。

抖音、快手都有“自动播放”功能，你划到下一个视频，它自动就播了，你想停下来需要刻意去按暂停。而人的大脑对“自动继续”几乎没有抵抗力。

解决办法：在APP设置里关掉“自动播放下一条”，改成“需要点击才播放”。这样每个视频播完，画面静止，你会有那么零点几秒的犹豫：我还要看下一个吗？就是这零点几秒，能救你一晚上。

我关了之后，每天刷视频的时间从两小时降到了二十分钟。不是我不爱看了，是我终于有了“选择看不看”的权利。