《刷短视频总停不下来？打开这个设置》

你是不是说“再看一个就睡”，然后刷了两个小时？

短视频APP的设计就是为了让你停不下来。无限下滑，算法推荐，永远有新鲜内容。

对抗它的办法：打开APP的时间锁。抖音：我－右上角三条杠－时间管理－休息提醒，设成30分钟。到时间弹出提醒，强制休息。

微信视频号：我－设置－通用－发现页管理－把视频号关掉，眼不见心不烦。

更狠的：直接卸载。想看的时候再下，看完就删。别怕麻烦，麻烦是故意的，故意的才能帮你停下来。

我试了一个月，每天多出一个多小时。看完了一本搁置半年的书。