上网越来越累？试试“数字断舍离”

我去年有个状态：手机不离手，消息秒回，刷完微博刷抖音，刷完抖音刷小红书，越刷越焦虑，越焦虑越刷。

后来我干了三件事：
第一，把通知关了。所有App的通知，除了电话和微信，全关。
第二，每天设定两个“看手机时间”，中午十二点和晚上八点，其他时间手机放抽屉里。
第三，退了八个“不聊只抢红包”的群。

第一个星期难受，第二个星期适应了，第三个星期发现：我没错过任何重要的事。反而多了时间看书、做饭、跟家里人说话。

你以为你在使用互联网，其实是互联网在使用你。重新拿回主动权，从关掉第一个通知开始。