刷短视频停不下来？试试设置这个“休息提醒”

明明只想刷十分钟，结果两小时过去了？你不是一个人。大多数App都设计成了“时间黑洞”。

自救小功能：很多主流App（如抖音、快手）内部都设有“时间管理”或“休息提醒”功能。以抖音为例：进入【我】-【右上角三横】-【使用管理助手】-【时间管理】，可以设置单日使用时长限制和休息提醒。

主动设定一个闹钟，让工具服务于你，而非被算法控制。拿回时间的掌控感，从这个小设置开始。