手环显示“深睡2小时，得分90”，可你明明一夜醒了好几回。它靠心率和动作推算，不是医疗设备。看趋势可以，别拿它诊断失眠。想睡好：固定作息，睡前少刷手机，卧室别太亮；真长期睡不好，去医院睡眠科。数据是参考，身体感受才是真的。你信手环的睡眠分吗？
