手机"夜间模式"真能护眼？别自欺欺人了！关灯玩手机，照样伤眼

老刘有个习惯，每晚关灯后还要把手机调到"夜间模式"，刷俩小时短视频才睡。他以为黄黄屏幕就不伤眼了，结果上周体检，视力又降了0.2。

"夜间模式"是能减少蓝光，但改变不了"关灯看屏幕"这个最伤眼的行为。瞳孔在黑暗中放大，盯着发光的屏幕，眼压飙升，干眼症、青光眼都找上门。

最好的护眼模式是：放下手机，闭眼睡觉。别让那一抹暖黄的屏幕光，成了你睡前最后的"催眠毒药"。