刷抖音停不下来？点“我-右上角三条杠-时间管理”，设置“休息提醒”和“睡眠提醒”。比如每天累计刷2小时，抖音会锁住，需要输入密码才能继续。还能看“今日刷了多久”。别高估自控力，让App帮你管App。同时设置“同城展示”关掉，减少推荐熟人尴尬。
