手机“专注模式”一开，App全锁住不刷

备考或工作时总忍不住刷短视频。手机自带“专注模式”（或“禅定模式”）：华为叫“健康使用手机”，小米叫“专注模式”，iPhone叫“屏幕停用时间”。设置一个时间段，期间只能打电话或用白名单App。到点前怎么都解不开，砸手机都没用。适合自控力差的人。晚上睡前一小时开启，戒掉熬夜刷手机。