手机“睡眠模式”帮你戒熬夜，比闹钟管用

设了早睡闹钟，响了之后“再玩五分钟”玩到凌晨。手机“健康”或“数字健康”里有“睡眠模式”：设定每晚11点到早上7点，到时屏幕自动变灰（灰度模式），游戏和短视频App被锁定，只有电话和短信能用。灰蒙蒙的屏幕让你失去刷手机的欲望。科技应该帮你早睡。