手机“专注模式”让你戒掉睡前刷手机

睡前刷抖音停不下来，设置“就寝模式”或“专注模式”。华为：设置—健康使用手机—停用时间。小米：设置—屏幕时间管理—睡眠模式。苹果：设置—专注—睡前放松。到点屏幕变灰，娱乐App被禁，只剩电话和短信。强制放下手机，早睡早起。半个月后，黑眼圈淡了，精神也好了。