本来只想看五分钟，一抬头两小时没了。不是你不自律，是算法太懂你。想夺回时间，可以关掉“个性化推荐”，清理兴趣标签，设置每日使用时长；睡前把手机放客厅，主动搜想看的内容，而不是一直下滑。平台也该把“关闭推荐”做得更显眼。刷视频可以放松，但别让它偷走整晚。你每天刷多久？
本来只想看五分钟，一抬头两小时没了。不是你不自律，是算法太懂你。想夺回时间，可以关掉“个性化推荐”，清理兴趣标签，设置每日使用时长；睡前把手机放客厅，主动搜想看的内容，而不是一直下滑。平台也该把“关闭推荐”做得更显眼。刷视频可以放松，但别让它偷走整晚。你每天刷多久？
